David Meca: tu entrenador personal te explica cómo mejorar tu forma física con motivación, constancia y esfuerzo. Porque siempre puedes superarte, esta obra te propone un plan de salud basado en el ejercicio sano, sin excesos, y en las explicaciones y la experiencia de un deportista de élite que ha hecho de los retos y del ideal «mens sana in corpore sano» sus signos de identidad. Un programa aeróbico así como efectivos ejercicios de tonificación con pesas Planes de cuatro semanas para potenciar tus abdominales, perder peso o ganar tono y volumen Toda la técnica y los trucos de David Meca para que tus movimientos en el agua sean más eficaces Las últimas tendencias alimentarias
