PresentaciónI. Malogre su vida1. A la infelicidad mediante la inmadurez Autocentración Rumia El más importante Baja autoestima Victimación2. Ponga en juego solo una dimensión de su vida3. Pruebe a abandonarse4. Fabríquese su propio personaje5. Hágase «adultescente»6. ¡Viva sin identidad!7. ¡Viva el nihilismo! Adquiera falsos sentidos Conviértase en su dios Nihilismo radical8. Consiga tener malas relaciones9. El individualismo: un valor seguro10. Olvídese de su interioridadII. Actitudes clave para lograr una infelicidad duradera11. Qué hacer ante los problemas Ante los problemas, quédese paralizado Ante los problemas, huya Compulsiones, violencia y otras formas de reacción desproporcionada12. ¡Aférrese!13. No admita lo inesperado. Ciérrese a lo no planeado14. No se autolimite. Acostúmbrese a no decir «no»15. No acepte el dolor16. Deje lo real para vivir en la ficción17. Haga que su dolor sea más grande que usted18. La puerta del infierno19. Cultive actitudes tóxicas en sus relaciones20. Aumente su torpeza emocional21. Cultive sus ideas negativas22. Anestésiese Anestesia futbolátrica Anestesia digital 3.0III. Caminos tortuosos para la infelicidad23. A la infelicidad mediante la ansiedad y la fobia El camino de la ansiedad El camino de las fobias24. A la infelicidad fomentando su tristeza ¿Melancolía o depresión? ¡Manos a la obra! Camino de la «depresión autoinducida» o tristeza cultivada25. A la infelicidad cultivando una personalidad paranoide Primer paso: búsquese un enemigo Segundo paso: nuevas actitudes ante los demás
¿Por qué somos infelices cuando se supone que «deberíamos» ser felices? Decía Aristóteles que la felicidad no consiste tanto en conseguir metas -placeres, riquezas, honores, éxitos-, sino en un estilo de vida, en un modo de vivir. Por tanto, podemos afirm
