Libera tu mente del estrés diario al que te enfrentas combinando el movimiento con una respiración consciente. Relaja tu cuerpo a través de una correcta actitud mental, una respiración apropiada y unos movimientos fluidos que incrementan la flexibilidad, la estabilidad interior y la sensación de bienestar fÃsico. Alcanza tu propia reintegración personal por la vÃa del yoga y su filosofÃa, la meditación, las posturas (asanas) y la respiración (pranayama). Más de 300 ilustraciones te ayudarán a desarrollar una práctica personalizada del yoga a partir de 20 asanas básicas que puedes adaptar a tu edad, experiencia, constitución fÃsica y necesidades.
